Page 52 - edlake –Magazin – Ausgabe Winter 2024

WINTERZEIT
– Zeit für ein starkes Immunsystem!
Text: Tanja Flörsch | Fotos: AdobeStock
Im Winter ist unser Immunsystem oft stärker gefordert, da die kalten Temperaturen und die trockene Heizungsluft die Schleimhäute angreifen und die Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe erhöhen. Vitamin-Booster sind daher in dieser Jahreszeit besonders wichtig – aus mehreren Gründen:
1. Stärkung des Immunsystems: Vitamine wie C und D sowie Mineralstoffe wie Zink spielen eine entscheiden- de Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems. Sie helfen, die Abwehrkräfte zu stärken und die Wahrschein- lichkeit zu verringern, dass man sich mit Erkältungs- oder Grippeviren ansteckt.
2. Helle Anpassung an Lichtmangel: Im Winter gibt es weniger Tageslicht, was zu einem niedrigeren Vitamin- D-Spiegel führen kann. Vitamin D ist wichtig für die Immunfunktion und kann auch die Stimmung beeinflus- sen. Ein Mangel kann Müdigkeit und depressive Verstim- mungen verursachen.
3. Reichere Ernährung: Im Winter ist die Auswahl an frischem Obst und Gemüse oft geringer, was zu einer Unterversorgung mit wichtigen Vitaminen und Mineral- stoffen führen kann. Vitamin-Booster helfen, diese Lü- cke zu schließen und das Nährstoffdefizit auszugleichen.
4. Förderung der allgemeinen Gesundheit: Viele Vita- mine und Mineralstoffe haben positive Effekte auf die allgemeine Gesundheit, wie die Unterstützung des Stoff- wechsels, die Förderung der Hautgesundheit und die Steigerung der Energie.
5. Schnellere Regeneration: Wenn man doch erkältet ist, können bestimmte Vitamine und Antioxidantien dabei helfen, die Genesung zu beschleunigen und das Wohlbe- finden zu steigern.
Damit wir alle im Winter gesund bleiben, ist es ratsam, dass wir auf eine ausgewogene und vitaminreiche Ernäh- rung achten. Damit wir während der kalten Monate vitaler und auch gesünder bleiben, haben wir hier für euch zwei verschiedene Vitamin-Booster-Rezepte für euch ...
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